Margies Süßkartoffelauflauf
mit Quinoa und Gemüse

Zutaten für 4 Portionen:
400 g |
Süßkartoffel(n) |
125 g |
Quinoa |
200 ml |
Gemüsebrühe |
100 g |
Kichererbsen, (gegart) |
150 g |
Erbsen, (gegart) |
125 g |
Mais, (gegart) |
3 |
Frühlingszwiebel(n) |
Ingwer, frischer |
|
Salz |
|
Garam Masala (wahlweise “nur” Pfeffer) |
|
150 g |
Käse, geriebener |
60 g |
Pinienkerne |
100 ml |
Sahne |
Verfasser:
Margie_S
Die Süßkartoffel(n) garen (ich mach’s über Dampf). Den Quinoa in der Gemüsebrühe garen.
Dann die Süßkartoffeln in einer Schüssel grob zerdrücken.
Quinoa, Erbsen, Kichererbsen, Mais, gehackte Frühlingszwiebeln und den geriebenen Ingwer (ich nehme einen gehäuften EL, was nicht gerade wenig ist; also nach Geschmack auch weniger) untermischen.
Mit Salz und Garam Masala (oder Pfeffer – wenn man kein G.M. hat oder mag) würzen.
Dann die Masse in einer leicht gefetteten Auflaufform verteilen und 20 Minuten bei 180 Grad überbacken.
Rausholen aus dem Backofen, mit Käse und Pinienkernen bestreuen, Sahne drüber geben und noch mal 10 Minuten überbacken bis es leicht braun ist.
Arbeitszeit: | ca. 20 Min. |
Koch-/Backzeit: | ca. 30 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: |
keine Angabe |