Zutaten für 4 Portionen:
200 g | Bulgur, feiner |
2 Bund | Petersilie, glatte |
¼ Bund | Minze, frische |
½ | Paprikaschote(n), grüne |
0,33 | Chilischote(n), grüne scharfe |
½ | Gurke(n), grüne |
1 große | Tomate(n) |
6 EL | Zitronensaft |
4 EL | Öl |
Salz und Pfeffer |
Rezept von: Diemosa
Petersiliensalat
Tabouleh
Bulgur 20 min. in warmen Wasser einweichen.
Kräuter waschen, trocknen und fein hacken. Die Gemüse waschen und in kleine Stücken schneiden.
Bulgur abgießen, mit den Kräutern mischen und dem Zitronensaft, Öl, Salz und Pfeffer abschmecken. Dann die Gemüsewürfel dazu geben.
Ich erweitere das Gericht oft noch mit anderen Gemüsesorten, die ich parat habe. Man kann statt Bulgur auch Couscous nehmen, schmeckt auch gut.
Arbeitszeit | ca. 20 Minuten |
Gesamtzeit | ca. 20 Minuten |
Schwierigkeitsgrad | simpel |
Kalorien p. P. | ca. 252 |