Zutaten für 4 Portionen:
450 g | Blattspinat, TK, oder Spinat nach Wahl |
5 | Knoblauchzehe(n) |
3 EL | Olivenöl |
1 kleine | Zwiebel(n) |
800 g | Tomate(n), stückige, aus der Dose |
2 EL | Tomatenmark |
500 g | Magerquark |
4 EL | Mineralwasser |
100 g | Parmesan, am besten frisch gerieben |
200 g | Käse, fettreduziert, zum Überbacken |
250 g | Lasagneplatte(n) |
Butter, für die Form | |
Salz und Pfeffer | |
1 EL | Oregano, getrockneter |
Den Spinat mit wenig Wasser etwa 4 Minuten garen, in einem Sieb abgießen und abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und in feine Würfel schneiden. In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen, 2 Knoblauchzehen darin andünsten. Den Spinat dazugeben, kurz mitdünsten und mit Salz und Muskat kräftig würzen.
Die Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Das restliche Olivenöl in einem Topf erhitzen, die Zwiebel und den restlichen Knoblauch darin andünsten. Die Dosentomaten dazugeben und offen etwas einköcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken und mit dem Tomatenmark binden.
Den Quark mit dem Mineralwasser glatt rühren. Den Parmesan fein reiben, unter den Quark mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Eine Auflaufform mit Butter einfetten. Die Lasagneblätter, die Tomatensauce, die Quarkmasse und den Spinat abwechselnd in die Form schichten. Lasagne mit einer Lage Nudeln, bestrichen mit Tomatensauce, abschließen und mit dem Käse bestreuen. Im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 45 Minuten überbacken.
Tipp:
Wer nicht so auf die Kalorien achtet, der kann statt Blattspinat auch Rahmspinat oder Würzspinat verwenden!
Die stückigen Tomaten kann man auch durch etwa 500 g passierte Tomaten und 2 frische Tomaten, in Scheiben geschnitten, ersetzen!
Arbeitszeit | ca. 30 Minuten |
Koch-/Backzeit | ca. 45 Minuten |
Gesamtzeit | ca. 1 Stunde 15 Minuten |
Schwierigkeitsgrad | normal |
Kalorien p. P. | ca. 769 |