Überbackener Tilapia

superleicht, superlecker, superschnell in höchstens 25 Min.

Zutaten für 4 Portionen:

4 große	Fischfilet(s) (Tilapiafilets oder Seelachsfilet), à ca. 200 g
2 m.-große	Zucchini
2 große	Zwiebel(n), rot
2 Pck.	Sauce Hollandaise oder Bechamelsauce, am besten selbst gekochte
100 ml	Sahne
100 g	Käse (Gouda oder Emmentaler), gerieben
	Salz und Pfeffer
2 EL	Olivenöl
	Zitronensaft
	Oregano
	Schnittlauch
etwas	Öl für die Form

Verfasser:
Kosi

Backofen auf 220 Grad vorheizen. Die Fischfilets von beiden Seiten salzen, pfeffern und mit Zitronensaft beträufeln. Die Zucchini waschen, putzen, längs halbieren und in dünne Stücke schneiden. Die Zwiebel abziehen und fein würfeln.

2 EL Öl erhitzen, Zwiebeln und Zucchini darin andünsten, vom Herd nehmen. Hollandaise oder Bechamelsoße und Sahne einrühren. Nochmals kurz erwärmen. Käse und 1 – 2 TL Oregano hinzugeben. Alles mischen, mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.

Eine Auflaufform mit ein wenig Öl einfetten. Die Fischfilets nebeneinander in die Auflaufform legen. Das Hollandaise- bzw. Bechamelgemüse darüber verteilen und im Ofen in etwa 15 Minuten garen.

Mit fein geschnittenem Schnittlauch bestreut servieren. Dazu passen Reis, Nudeln Kartoffeln aber auch Spätzle.