Vegetarische Burger
aus Kidneybohnen

Zutaten für 4 Portionen:
400 g |
Kidneybohnen, aus der Dose |
1 kleine |
Zwiebel(n), klein gehackt |
100 g |
Käse, gerieben, z. B. Cheddar |
100 g |
Paniermehl |
1 |
Ei(er) |
Mehl, zum Bestäuben |
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Salz und Pfeffer |
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1 EL |
Pflanzenöl |
Verfasser:
Nalgask
Die Bohnen in einem Sieb abtropfen lassen und abspülen. In einer Schüssel zu einem Brei zerdrücken, beispielsweise mit einer Gabel. Die klein gehackte Zwiebel, den Käse, das Paniermehl und das Ei hinzugeben. Zuletzt mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Das Pflanzenöl (1 EL oder nach Bedarf) in einer Pfanne erhitzen. Die Hände mit Mehl bestäuben und aus der Masse ungefähr 8 kleine oder auch 4 große Burger formen. In der heißen Pfanne von beiden Seiten in 8 – 10 Minuten dunkelbraun braten.
Schmecken toll ganz klassisch im Burgerbrötchen mit Salat, Tomate und sauren Gurken. Auch kalt als Snack sehr lecker zum Beispiel zu einem Salat.
Arbeitszeit: | ca. 15 Min. |
Koch-/Backzeit: | ca. 10 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: |
ca. 316 |